まっし社長の記事

【第1弾筋トレ日記】成果報告と過去1美味しかったプロテイン!

こんにちは、まっしです。

今回は、”まっしの筋トレシリーズ”第一弾です!

○○のオススメ!の様な記事を書き続けていましたが、それに加えて今後はシリーズ系も初めて行きたいと思っています。私の趣味が筋トレなので、それを記事にしてみます。

私の筋肉の成長とブログの成長を見届けるファンの様な存在になってくれると嬉しいです!たまに、器具やプロテインの紹介もする予定なので、よろしくお願いします!

私のTwitterの内容です。こんな感じで朝トレツイートしているので、朝トレ仲間やトレーニング好きな人はぜひフォローお願いします!

マイプロフィール
  • 自分が体験したことに基づいてブログ・SNSで情報発信。
  • 一人暮らしの部屋にベンチプレスを置いた筋トレ大好き人間。
  • 朝トレ生活を始めて、Twitterで毎朝つぶやいてます。
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筋トレ日記

ベンチプレス

10月のメニュー

  • 60kgを10回×3セット
  • 50kgを10回×5セット

これを、2日おきに朝やっています。

毎日やると、回復期間を作れないので効果が薄くなると、高校の部活で学んだので、1日おきにしています。ちなみに、フルでやっているので、胸まで付けています。

10月のメニューと書いていますが、ぶっちゃけ、後半の50kgを10回×5セットの時は結構キツいです。5セットいける日といけない日もあります、、、笑
焦ってオーバーワークするのは良くないと思うし、その日の調子も関係していると思って、ポジティブに捉えています。

スクワット

スクワットは大学のトレーニングルームでやっています。
ちなみに、スクワットはハーフしかやっていません!そろそろフルでやろうと思います笑

10月のメニュー

  • 80kgを10回×5セット
  • 100kgを10回×5セット

足は肩幅くらいで地面と太ももが平行になるくらいまで下ろしてやっています。

高校までスクワットを全くやってこなかったので、めちゃくちゃキツいです。

飲んでいるプロテイン

マイプロテイン

私は、2つのプロテインを飲んでいます。1つ目はマイプロテインで、2つ目は次に紹介するウルトラバリューです。

マイプロテインの良い所は、美味しいことと安いことです。
プロテインの味は、あまり良くない印象が強いと思います。しかし、マイプロテインは、筋トレ後でもごくごく飲める程、美味しいです!

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上にあるリンクが、初心者にお勧めのシェイカー付きお試しセットです。購入するか悩んでいる方やプロテインを飲み始めようとしている人は購入してみてはいかがですか?

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感想(1件)

私は、こちらのナチュラルストロベリー味を飲んでいます。飲みやすく、さっぱりするので、オススメです!甘いのが苦手な方は、他のフレーバーを選ぶべきですが、甘党で筋トレ好きな人は、ナチュラルストロベリー味を買うと間違い無しです!

ウルトラバリュ-

次に紹介するのは、”ウルトラバリュー”です。ウルトラバリューは名前の通り、安さが売りの商品です。上で紹介したマイプロテインよりも、1キロ当たりの値段が安くなっています。より安く、より多くのタンパク質を摂取したい方はウルトラバリューを買ってみてはいかがですか?

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感想(110件)

ちなみに私は、あじに飽きるのを嫌って簡素なプレーン味を選びましたが、味気が無く、「これ続かんわ笑」となったので、抹茶味をおすすめします。

今後の目標とトレーニングメニュー

目標

~年内の目標~

ベンチプレス:100kgを1回フルで上げる

スクワット:150kgをハーフで1回上げる

筋トレはやればやるだけ結果が出る物だと思っています。それなら、少しだけ高い目標にした方がだらけずに継続して出来ると思うので、高めに設定してみました。
ちなみに、現在のMAXは、ベンチプレスが75kgでスクワットが120kgです。継続して出来れば無理な数字では無いと思っています。

Twitterでトレーニング系のツイートもしていく予定なので、ぜひフォローして応援して下さい!笑

メニュー

ベンチプレス

  1. 60kg×10を3セット&50kg×10を3セット
  2. 70kg×10を3セット&50kg×10を3セット
  3. 80kg×10を3セット

スクワット

  1. 100kg×10を5セット
  2. 以降、10kgずつ増やしていく

ベンチプレスは、(目標の重さ)-(20kg)×10回を3セット出来ると、目標の重さを上げられると言われているので、それを信じてやっていきます。

スクワットは、ぶっちゃけ適当です。笑
スクワットに関しては、何も分からないので教えて欲しいです!お願いします!
もちろん、自分でも調べます。良い方法が分かったら、Twitterや筋トレシリーズ第2弾以降でシェアしていくつもりです。

おわりに

いかがでしたか?

初のシリーズ物でした。こういう系に需要があるかどうかは別として、自分らしさを出したり、楽しく記事を書くという面で続けていこうと思っています。なにより、ここで宣言することで自分にプレッシャーをかけられるので、「やってやる!」となるのが良いですね笑

何か進展があったり、目標達成したりしたら第②弾も書く予定なので、楽しみにしていて下さい!定期報告もしますよっ!

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こんにちは、まっしの会社の未来の社長です! 朝から講義室で記事書いてます。 友達が多いとは思いませんが、良い仲間が集まっていると感じています。 4年間で成果物を作ることが目標です!
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